吸烟已经成为了社会上的一种普遍现象，现在生活节奏快，工作压力大，很多男性经常用吸烟来排解压力，甚至很多的女性和未成年也开始加入了吸烟的行列。市面上的香烟种类非常的多，香烟的烟盒上也标有吸烟有害健康的提示，而且在公共场合有禁止吸烟的标语，对于经常吸烟的烟民来说，依然抵挡不了香烟的诱惑。
香烟的款式非常多，价位也不同，很多人在购买期间会更加关注香烟的口感，特别是一些新产品的出现，吸引了很多烟民的注意。
5种香烟或被列入“黑名单”？你还在继续吸吗？提醒老烟民了解下
1.细杆香烟
性感香烟近几年非常受欢迎，特别是这种香烟，很受女性朋友的喜欢，很多人误以为细杆香烟当中的有害物质会比较少。
在吸食过程中不会造成很大的影响，这种想法是错误的，其实细杆香烟释放出来的PM2.5指数也很高。细杆香烟的危害性也是比较强的。
2.薄荷烟
薄荷香烟的味道比较有刺激感，抽这种烟会感觉非常的清凉，这种烟除了烟味独特之外，其中的尼古丁含量也是非常多的，在制作过程中加入薄荷成分就会影响碱性受体能够刺激神经末梢，很容易让人上瘾，想要戒烟的话会更加困难。
3.电子烟
很多人以戒烟的名义来吸食电子烟，其实电子烟同样也能给人体带来刺激和影响，虽然能够满足吸食者的精神需求，其中也是添加了大量的色素香料。
特别是很多的年轻人，吸食电子烟感觉很酷，不知道其中的伤害，电子烟并不会减少对身体的伤害，最有效的方式是戒掉吸烟。
4.杂牌烟
对于生活比较艰苦的烟民来说，在买香烟的时候，为了节约成本，会选择一些便宜的杂牌香烟，这种香烟没有生产许可证，制作时添加了很多边角料，虽然价格不贵，但是影响身体健康。
更有很多商家为了提升口感，会添加很多焦油尼古丁这种物质，这种物质经常吸食，会给肺部增加癌变的风险。
5.爆珠烟
很多人对爆珠烟非常感兴趣，其实这种烟就是在香烟嘴的位置加入一颗爆珠，在吸食过程中会自动裂开，散发出独特的香味，这种香烟在制作过程中会添加大量的香料以及香精，通过燃烧后会产生很多其他的化合物，经常吸食这种物质，会给人的身体健康带来风险。
如果没有办法戒烟，建议做好以下几件事：
1. 每日保证充足饮水量
吸烟会危害人的身体健康，很多烟民都阻挡不了香烟的诱惑，经常会无法控制，对于阴影比较大的烟民来说，没有办法及时戒掉香烟，可以在生活当中多补充一些水分，当想吸食香烟时可以喝一杯水来进行代替，多喝水能够加快人体的血液循环，还能帮助促进新陈代谢，稀释咽后也可以喝一杯水来进行肺部垃圾的排出，身体充分吸收水分后，会加速排除肺部的有害垃圾，减轻肺部的负担。
2. 每日保证充足运动
适当的锻炼能够帮助我们提高身体素质，增强免疫力，提高肺活量，对于经常吸烟的烟民来说，每天要保证充足的运动才能顺利将烟毒排出体外，减轻肺部的负担，对于一些中老年人来说，可以选择太极拳或者是游泳，也可以每天早上起床后进行深呼吸来排出肺部的烟草浊气。
3.保证充足维生素摄入
经常吸烟的人群需要补充维生素，在吸食烟草的过程当中会产生很多的有害物质，也会消耗体内的维生素含量，导致营养元素不足，可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，能够有效的抑制烟瘾，加快肺部的新陈代谢。
4.转移注意力
转移注意力是戒烟的一个好办法，每当想要吸烟时可以去做一些其他的事情来代替，比如喝水、吃东西、听歌以及散步等，对于老烟民来讲，戒烟是比较困难的，每天可以逐渐减少吸烟的数量，购买时尽量少买。逐渐减少吸食的次数，慢慢戒掉香烟。
戒烟还需要一个过程，还需要一定的自控能力，准备戒烟的同时，除了减少购买和吸食还需要调整好心态，正确面对吸烟才能从根本上戒掉。
