据统计，每年因为吸烟而死亡的人数高达一百万，如果我国再不做出相关的政策去控制抽烟人口，那么十年后，二十年后，死亡人数一定会更加高。
长期吸烟，会给身体带来哪些不利影响？
卷烟燃烧过程中会产生醛类、尼古丁、胺类、氰化物、苯并芘、酚类、一氧化碳等有害物质，这些有害物质对人体的危害很大。主要有以下几点。
1、呼吸系：轻的会引起咳嗽，重的会引起慢性阻塞性肺病，肺癌；
2、心血管系统：如冠心病；
3、消化系统：如消化不良，厌食；
4、其他：如骨质疏松症；
5、二手烟：孕妇吸烟会使孩子患上慢性阻塞性疾病的几率增加到70%，而那些父母吸烟的儿童相对更容易患上急性中耳炎。
成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
戒烟后半小时血压和脉搏开始减弱，并恢复正常，手脚温度将增加到正常的状态。8小时后血液中的氧气将增加到一个正常的水平，二氧化碳则下降到正常的水平。
一天后心脏病发作的可能性将下降，两天后神经末梢开始恢复生长，您的味觉和嗅觉能力提高。四天后身体内的尼古丁被清除，14天到30天后血液循环得到改善，行走轻快，而且肺功能会增加30%。
30天到270天后肺部纤维组织被清洗，这将提高咳痰的能力，从而清理肺部，减少受感染的可能性。咳嗽、气喘、鼻窦充血以及疲倦和过敏症等都将下降，1年以后心脏病发作的几率是吸烟者的一半。
5年以后跟普通的吸烟者(每天一包)相比，死于肺癌的几率下降到50%。戒烟后5-15年心脏病发作的几率将下降到跟不吸烟者一样的正常水平，患口腔癌、喉癌和食道癌的几率下降到吸烟者的一半。
10年以后死于肺癌的几率跟不吸烟者一样，抗癌细胞被恢复了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的几率下降，15年以后心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。
医生忠告：戒烟别超过这个岁数
据调查显示，戒烟的最佳年龄是35岁之前。虽然对于烟龄比较长的老烟民来讲这很困难，但是为了老年时期身体不出现一些其他的疾病，还是戒掉为好。另外烟毒消散最佳年龄就是35岁之前，35岁之前人的各项体能是比较正常的，所以，为了自己的身体健康，尽量把烟戒掉吧。
戒烟时出现这些不良反应，一定要坚持下来，这都是正常反应
长时间吸烟很容易引起肺炎、肺癌等疾病，所以戒烟对身体健康是很有好处的，但在戒烟后的一段时间内会出现容易口渴、睡眠质量差、精神不振、咳嗽等不良反应，建议您此时多外出散步，保持心情放松，不良反应是会自行消失的。
